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Garnvik和他在心脏运动研究小组(CERG)的同事们已经调查了身体活动和良好的健康水平是如何与被诊断为心房纤颤的男性和女性的未来健康风险相联系的。
 
有规律的耐力训练和良好的身体素质似乎可以预防严重的心血管事件和被诊断为心房纤颤的人的早期死亡。”
 
Garnvik最近在挪威科技大学完成了他的博士学位。他最近的一篇文章发表在著名的《欧洲心脏杂志》上。
 
“结果显示,符合当局建议进行体育锻炼的房颤患者通常比较少锻炼的患者活得更长。”他们死于心血管疾病的风险几乎只有一半,”Garnvik说。
 
最基本的建议是每周进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度运动。中等强度意味着上气不接下气,金牌大只代理大汗淋漓,但仍能继续交谈。高强度时,你会喘不过气来,无法用更长的句子说话。
 
“我们发现,中等强度和高强度的训练都能显著降低风险,”Garnvik说。
 
患有心房纤颤的人比同龄的没有这种疾病的人有更高的健康风险。NTNU的新研究还表明,不运动的患有心房纤颤的男性和女性通常比不运动的男性和女性早死。
 
Garnvik说:“另一方面,在相同年龄的人群中,积极运动的房颤参与者的风险并不比不运动的健康人群高。”
 
这项研究包括共有1117人参加了Trøndelag健康研究(亨特研究)在2006年和2008年之间。所有患者均确诊为房颤,平均年龄均在70岁以上。Garnvik使用国家健康记录来找出在2015年之前的几年里谁死于或受心血管疾病影响。
 
值得注意的是,这是一项观察性研究,因此研究结果不能用来建立明确的因果关系。然而,我们试图通过调整所有其他已知的关于运动多和运动少的人之间的差异的分析,尽可能地分离运动和健康风险之间的关系,”他说。
 
在这项研究中,研究人员使用CERG广泛使用的健康计算器来计算房颤患者的状况。研究发现,在随访期间,计算健康水平最低的参与者死亡率最高。
 
在接下来的8到9年里,健康得分每增加3.5分,死亡风险就会降低12%。在心血管相关的死亡病例中,风险降低了15%,”Garnvik说。
 
紫外线专家公布了针对身体疾病患者的治疗性锻炼计划
 
健康很重要这一事实并不是新信息。
 
“我们的研究和其他研究都表明,保持体形对健康的重要性甚至超过了体育锻炼的水平。”我们的基因决定了我们的健康,但是绝大多数人可以通过适当的锻炼来提高他们的基因库。这也是房颤患者的情况,”他说。
 
以一种实际影响你的健康水平的方式训练是特别重要的。
 
“我们的研究团队已经多次表明,高强度间歇训练比适度锻炼更有效地改善健康。”这对于健康的人和患有不同生活方式疾病的人来说都是正确的。”Garnvik说。

目前还没有专门针对房颤患者的训练建议。然而,去年,另一位CERG的研究人员完成了同样主题的博士学位。心脏病学家Vegard Malmo的研究表明,间隔训练使用4×4的方法对这一组也是非常有效的。
 
马尔默说:“研究结果表明,有氧间歇训练对房颤患者和其他心血管疾病患者的风险因素具有相同的有益影响。”
 
四个月的定期间隔训练既减少记录颤振的长度和症状的疾病。此外,运动提供了更好的生活质量和心脏功能。最后但并非最不重要的一点是:训练的结果是健康状况的显著提高。
 
“生活方式的改变,包括锻炼,应该是治疗房颤的关键,”马尔默说。
 
冬季两项选手Ole艾纳Bjørndalen不得不结束自己的运动生涯由于心房纤颤。越野滑雪运动员玛莉特•Bjørgen经历了颤振,并同样适用于其他几个高层挪威和国际耐力运动员。
 
“我们知道,多年高水平的锻炼会增加患心房纤颤的风险。然而,这并不是我们大多数人需要担心的事情。在人群中,身体活动太少比锻炼太多更容易导致房颤,”Garnvik说。
 
最常锻炼的人往往不会是第一个感到害怕的人,金牌大只500总代也不会因为突发心脏病而停止锻炼。一项对参加挪威一年一度的长距离越野滑雪马拉松赛——Birkebeinerrennet——的老年人的研究表明,三分之二的超级锻练者即使在被诊断出患有这种疾病后,仍继续积极训练。
 
他们可以问心无愧地这样做。最近,挪威的Vegard Malmo和其他专家发表了一篇关于运动和房颤的综述文章,并总结道:
 
“我们相信大多数患有非永久性房颤的运动员在心跳正常时可以不受任何限制地进行锻炼。”如果他们在运动中出现症状,自然的反应就是停止运动。