研究发现屏幕时间、dz大只5000饮食习惯和各种健

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研究发现屏幕时间、dz大只5000饮食习惯和各种健


 
研究发现屏幕时间、dz大只5000饮食习惯和各种健康行为之间存在联系



电视时代带来了“电视晚餐”,这是一种快捷方便的晚餐,尽管在营养方面存在问题,但这意味着全家人可以聚在沙发上看《埃德·苏利文秀》(The Ed Sullivan Show),还可以吃斯旺森·索尔兹伯里牛排(Swanson Salisbury steak)。
 
在接下来的几十年里,科技的进步和流媒体服务的无处不在,催生了沉迷于电视的文化,久坐不动的时间比“Jeopardy”节目得分的速度还要快,只要动动你的智能手机,就能吃到油腻的快餐。
 
克里斯·沃顿(Chris Wharton)是亚利桑那州立大学健康解决方案学院(College of Health Solutions)负责创新和战略计划的副院长,他的研究兴趣包括生活方式方面的行为改变,他想知道我们花在屏幕前的时间与各种健康行为和因素之间的关系。
 
最近在一项研究发表在BMC公共卫生的一个世界上最大的公共卫生期刊开放获取,沃顿商学院发现重度用户的屏幕——定义为那些使用屏幕平均每天17.5小时,报道最穷最不健康的膳食模式和与健康有关的特征与温和派和轻度使用者相比,平均约11.3,每天7个小时的屏幕使用,分别。
 
许多与屏幕时间有关的文献主要集中在电视上。但随着人们整天使用的所有其他类型设备的发展,我们想了解健康行为和因素与各种屏幕设备之间的关系。”
 
在这项研究中,超过900名成年人在美国拥有一个电视和至少一个其他设备屏幕被要求完成一个调查来评估屏幕时间使用跨多个设备,饮食习惯,睡眠时间和质量,感知到的压力,自我报告健康,身体活动和身体质量指数。
 
研究发现,独特的饮食习惯与不同类型的屏幕使用有关,例如,与大量使用电视连接设备、笔记本电脑和平板电脑的人相比,大量使用电视和智能手机的人显示出最不健康的饮食模式。
 
此外,大量使用智能手机的人的睡眠质量最低。
 
“我觉得这很重要也很有趣,因为它支持了我们对智能手机的理解,dz大只5000”沃顿说。“我们喜欢在睡觉前看手机,担心自己的新闻。但最简单的事情之一人能为自己的健康做屏幕时,这可能是最难的事情,因为方便和他们上瘾的性质——是把所有这些设备,特别是智能手机,睡前两个小时。”
 
沃顿也探索binge-watching现象,定义为看电视节目的多个事件在一个坐着,并发现它能显著减少健康的饮食模式,包括快餐消费的频率,在电视面前吃家庭餐和感知压力。
 
沃顿说:“我们正通过各种不同的方式与媒体打交道,包括通过移动设备。”“在许多这些设备中,重度使用者参与了大量的快餐消费。所以使用屏幕的便利似乎与快餐的便利有关。”
 
也就是说,除了笔记本电脑之外,沃顿将其归因于笔记本电脑更经常用于工作而不是娱乐。
 
沃顿说,这项研究的结果为未来对屏幕时间干预的研究奠定了基础,因为他们让研究人员深入了解哪些负面健康影响与哪些类型的设备有关。

“当我们考虑帮助人们吃得更健康的干预措施时,因为它与屏幕时间有关,也许我们不能只关注电视。智能手机可能是另一个真正重要的因素,”他说。“或者,如果我们想提高体育锻炼,或许我们不需要考虑智能手机,但我们确实需要考虑电视。”
 
在另一项即将发表的研究中,沃顿商学院要求10名参与者连续两周从下班回家到睡觉期间放弃任何屏幕使用方式。
 
他说:“我们有一些定性数据表明,当人们在晚上把屏幕从生活中清除时,神奇的事情就会发生。”“初步研究结果表明,人们必须弄清楚如何利用这段时间,所以他们会花更多的时间与家人和朋友面对面交流,做饭和准备食物,积极锻炼身体,从事自己的业余爱好。”当你一天的大部分时间都被屏幕占据的时候,你就无法得到那些对身体和心理健康都有益的东西。”
 
沃顿本人一直在努力特别注意自己在大流行期间对屏幕时间的使用(他甚至开始学小提琴),而此时我们中的许多人听到的却是相反的信息。
 
“我担心人们说,‘现在是重新订阅Netflix的时候了。你还打算做什么?”沃顿说。“我会把这个想法反过来说,‘哦,天哪,现在是时候想想除了坐在屏幕前还有什么可做了。’”
 
COVID将这一问题变得非常明确,金牌大只与大只500平台那就是我们的生活完全由屏幕来调节。以前是这样,现在更是这样。我认为这是一个很好的时间来想想健康但技术内部的生活可以像屏幕不是我们交流的唯一方式,尽在我们的生活中,而只是一个小的组成部分,我们所做的一切。我们离得出这样的结论还很远,但我认为我们需要达到这个目标,因为屏幕已经主宰了我们,它们给我们的健康带来了真正的问题。”

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