手机大只500app在铜管乐队演奏如何能促进你的健

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来自英国的一项新研究表明,在铜管乐队演奏的人在心理和生理上都能得到广泛的益处——一部分来自演奏乐器,另一部分来自融入群体的感觉。
 
最近的研究表明,参加铜管乐队可以给你的身心健康带来很多好处。
 
最近的大量研究表明,听音乐可以帮助改善一个人的认知和身体健康,以及增加他们对压力的弹性。
 
根据《今日医学新闻》(Medical News Today)最近报道的一项研究,这种被动的努力可能会保护心血管健康,避免日常压力,并在手术前减少焦虑。它还可能提高止痛药的疗效,甚至帮助阿尔茨海默氏症患者控制自己的症状。
 
但是制作音乐呢?这对一个人的健康和幸福有影响吗?如果有,那是什么?
 
根据英国谢菲尔德大学的一项新研究,至少在铜管乐队演奏的人可以从他们的音乐活动中获得很多好处。
 
这项研究的结果发表在《心理学前沿:行为科学》杂志上。研究人员对346名曾在铜管乐队演奏过的成年人进行了详细调查,并提交了自我报告。
 
在调查中,调查人员要求参与者回答一些问题,手机大只500app这些问题包括他们如何看待自己的身体和心理健康,以及他们加入铜管乐队后的社交、情感和精神健康状况。
 
为了分析这些回复,该团队使用了一种专门的统计方法,并结合了一种名为“应用主题分析”的定性方法。
 
更好的呼吸控制报告
 
研究小组发现,许多受访者(203人)在接触铜管乐器后,呼吸系统健康状况出现了积极的变化。
 
这些受访者说,在铜管乐队演奏改善了他们的呼吸控制,扩大了他们的肺活量,在某些情况下,甚至可能改善了一些人已经得到诊断的呼吸系统疾病的症状。
 
例如,一个哮喘患者在铜管乐队里待了20多年,他说在乐队里演奏帮助他更好地控制病情。
 
这位受访者写道:“我有哮喘,这让我对自己的呼吸有了很大的控制(尽管我非常不健康而且超重,但当我的呼吸被医生监控时,我成了‘精英运动员’)。”
 
许多参与调查的人还报告说,参加铜管乐队对他们的健康水平或体育活动有积极的影响。
 
“运动不局限于呼吸和演奏音乐……安排椅子、把乐器搬到场地等也有助于我保持健康和活跃。”
 
这是建立社会关系的重要机会
 
但在铜管乐队演奏似乎也能带来很多精神和情感上的好处。许多受访者表示,他们的压力水平较低,或对压力事件的适应力增强,整体心理健康状况也较好。
 
一些人发现,演奏乐器能让人从日常的烦恼和不愉快的事情中解脱出来,这很受欢迎。

这位人士表示:“我发现,演奏音乐、必须集中精力、跟随指挥指挥,是一种美妙的净化心灵的体验。”他补充道:“把100%的注意力放在一件事情上有时就像冥想,感觉非常健康有益。”
 
铜管乐演奏者发现,增强幸福感的另一个重要方面是在铜管乐中社交的一面,即交朋友和对群体的归属感。
 
一名受访者强调:“如果你愿意花时间和精力掌握一种铜管乐器,你就永远不会感到孤独或无聊。”对此,他轻松地补充道:“这反过来又会导致与有着相似音乐兴趣的人进行大量的社交互动(更不用说练习后的社交活动了——好吧,为什么要浪费好渴呢!!)”
 
“我们的研究清楚地表明,在铜管乐队演奏对个人的身体、心理和社会健康都有好处。玩家报告在呼吸和心血管健康、整体健康、认知技能、心理健康和社会参与方面的改善。
 
这就是为什么,研究人员认为,更多的人可能会考虑,如果可能的话,学习一种乐器,加入一个乐队,只是为了好玩。
 
“我们的调查对象特别重视社区建设的机会,报告了一种社会凝聚力和归属感,大只500登录中心不仅在铜管乐队的世界,而且通过他们的乐队在一系列公共活动和为更广泛的社区筹款活动中的音乐角色。”我们希望这些发现能鼓励人们参与到这种有益于身心健康的社交活动中来。”